跑步对女人子宫的好处主要是缓解痛经、促进子宫毒素排出、有效预防子宫粘连等，有利于女性的身体的健康。
1、缓解痛经
跑步可以促进身体的血液循环，同时也可以加快子宫血液循环的速度，活血通经的作用，有助于经血的排出，也可以增强体质，从而缓解痛经的症状。
2、促进子宫毒素排出
跑步可以提高身体的新陈代谢水平，从而促进子宫内毒素的排出，避免毒素堆积在体内，有助于身体健康。
3、有效预防子宫粘连
如果坚持跑步，可以有效提高子宫血液循环，从而有效预防子宫、盆腔、输卵管等部位产生粘连的情况，进而降低闭经、月经过少等概率，对维持女性健康有一定的帮助。
除此之外，跑步还可以在一定程度上增强女性的抵抗力，同时会减轻对子宫的压力，促进卵泡的生长以及排出。