焦虑症不吃药自己能调理好吗

通常情况下，焦虑症病情较轻不吃药可能会自我调理好，但如果病情较严重，需要配合医生使用药物治疗。

1、可能会好

焦虑症指的是在日常情况下，出现强烈、过度和持续的担忧以及恐惧，一般会在几分钟之内达到顶峰，常常会伴随心率加快、呼吸加快、四肢麻木等不适症状。如果症状比较轻，一般可以通过自我调节就可以调理好。

2、不会好

而如果症状较为严重，可以在医生指导下使用地西泮片、盐酸丁螺环酮片等药物方式辅助改善，并且可以通过心理治疗的方式，帮助患者改变不良认知，进行认知重建，以达到治疗的目的。

在日常生活中，患者不要沉溺于过去的忧虑，应当发展一些兴趣爱好以转移注意力，减轻焦虑的心理症状。要养成规律的作息，可以结合自身情况适当参加体育锻炼，例如打太极拳、瑜伽等，有助于辅助改善患者情绪，保持心情愉悦。