早上起来膝盖疼，活动一会儿就好了多考虑和膝关节损伤有关，但也不排除是类风湿关节炎、骨关节炎等原因引起的，需要明确病因进行治疗。
1、膝关节损伤
如果近期不注意膝关节受到了外力的撞击，剧烈运动后，导致膝关节周围韧带出现挫伤，可能会出现早晨起床以后，局部疼痛的现象。如果症状不严重，一般在稍作运动或休息以后症状会得到缓解。也可以通过热敷、按摩等方法，能够暂时缓解疼痛。
2、类风湿关节炎
如果长时间吸烟或从事接触粉尘等工作，可能会受到微生物感染，诱发类风湿关节炎。在发病期间容易出现关节疼痛、僵硬，一般在适当活动以后，症状会得到缓解。可以遵医嘱服用洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解疼痛，药物治疗无效时，可行手术治疗，如人工关节置换和滑膜切除手术等。
3、骨关节炎
骨关节炎是一种以关节软骨损害为主，并累及整个关节组织的常见的关节疾病，最终发生关节软骨退变、纤维化、断裂、缺损及整个关节面的损害，表现为关节疼痛、僵硬等症状。患者可以遵医嘱服用塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物缓解疼痛，在日常生活中也要养成良好的生活习惯，适当运动。
除此之外，也可能和受凉、膝关节退变等原因有关，严重时需及时就医。