膝盖弯曲有沙子研磨的声音多考虑和运动过多有关，但也不排除是骨质增生、骨性关节炎等原因引起的，需要明确病因进行治疗。
1、运动过多
如果平时不注意休息，长时间运动过量，可能会导致软骨磨损，膝关节软的骨面不平。平时在行走或屈伸膝关节时，会听到有声音。在运动前一定要做好热身工作。平时一定要注意休息，避免剧烈运动。
2、骨质增生
如果长时间慢性或急性损伤，刺激膝关节，可能会导致膝关节形成骨质增生。由于骨质增生后会有额外的骨赘，所以在行走时，可能会出现相互摩擦的声音。患者可以遵医嘱通过注射玻璃酸钠的方法润滑关节，缓解症状。严重时也可以通过关节镜清理术的方法治疗。
3、骨性关节炎
如果关节受到过外伤，并且平时不注意饮食，体重过度肥胖，可能会增加关节负担，加速退变引发骨关节炎。患有该疾病以后软骨会磨损，在走路摩擦时会冲击，出现异常的声响。可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊，塞来昔布胶囊等药物缓解。
除此之外，还可能与半月板损伤，膝关节滑膜炎等原因有关，建议及时就医治疗。