哪些食物容易引起高血糖

通常情况下，高糖高热量、含淀粉高、高碳水化合物等食物容易引起高血糖的出现。

1、高糖高热量

比如蜂蜜、巧克力、蛋糕、甜品、冰糖、蜂蜜、饴糖、红糖等食物。这些糖分比较高的食物进入体内容易让血糖升高。

2、含淀粉高

含淀粉高食物包括红薯、土豆、玉米、小麦、大米、红豆等。淀粉在体内可以转化为糖分，容易导致血糖的增高。

3、高碳水化合物

比如馒头、油条、糯米饭、西瓜、龙眼、凤梨、荔枝等高碳水化合物食物。这些食物进入体内吸收快，容易导致血糖增高。

高血糖的人群应该监测血糖、注意饮食，适当运动，按时服用药物等。平时饮食中需要搭配低糖类的食物如蔬菜等，同时要适当运动。吃饭后最好避免立即躺下，也不要经常久坐久站，这样会影响身体热量的消耗，不利于血糖的控制。此外，需要规律服用药物，在医生指导下合理使用降低血糖类的药物治疗，如二甲双胍、格列喹酮等。