青春期喝牛奶可以帮助长高，但不能只通过喝牛奶来长高。
牛奶是比较常见的乳制品，营养价值比较丰富，里面包含蛋白质、矿物质、维生素等。青春期人群多喝一些牛奶，可以给身体提供多种营养成分，身体摄取到所需的营养后，有利于身体发育，所以青春期人群喝牛奶能够帮助长高。
但是身体发育受到多方面因素的影响，如运动、睡眠、遗传等，如果日常只通过喝牛奶来帮助身体发育，效果可能不会特别理想。
建议根据自身身体情况，选择合适的运动项目进行运动。同时也要保证充足的睡眠时间，而且也要注意营养均衡，目的是促进身体发育。如果身高低于同龄人，可以到医院做相关检查，从而判断是否是由疾病导致。