环跳疼痛是指环跳穴疼痛，环跳穴疼痛如何缓解，需根据患者病因进行综合评估，多考虑为腰椎间盘突出症引起的，也可能是由坐骨神经痛、神经炎等疾病引起的。
1、腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症是指在外力等因素影响下引起腰椎间盘破裂，导致内部的髓核组织突出，当压迫邻近痛觉神经时，可能会出现环跳穴疼痛的症状。一般可以在医生的指导下通过局部按摩、推拿、针灸等物理方式进行缓解，疼痛明显者还可遵医嘱使用布洛芬、塞来昔布等药物缓解。
2、坐骨神经痛
坐骨神经痛一般是指环跳穴在坐骨神经的附近，当坐骨神经受压迫，会引发疼痛，如果疼痛扩散，可能会导致环跳穴以及附近疼痛。可以在医生的指导下进行针灸、按摩、热敷等物理治疗，物理治疗无效者还可使用手法松解、针刀松解等方式治疗，达到促进血液循环的效果，从而缓解疼痛。
3、神经炎
神经炎是指神经或神经群发炎衰退或变质，其症状随病因而有所不同，一般症状是疼痛、触痛、刺痛，受感染的神经痒痛和丧失知觉，感染部分红肿以及严重的痉挛。若环跳穴附近的神经受损，可能会导致神经炎，当炎症发作时，可能刺激环跳穴产生疼痛感。可以在医生的指导下辨证使用藏红花、丹参、三七等活血药物治疗，以及遵医嘱使用维生素B12、甲钴胺等药物治疗，促进神经细胞内核酸和蛋白质以及神经髓鞘的合成来修复受损伤的周围神经。
除以上原因外，还可能是由于局部受伤导致。建议症状严重者积极就医，明确诊断检查后，遵医嘱规范治疗。