通常情况下，鱼油具有辅助改善睡眠的作用。
鱼油是一种从多脂鱼类中提取的不饱和脂肪酸，包括欧米伽-3、维生素D等成分。其中欧米伽-3能够促进大脑细胞之间的联系，并且还有助于调节情绪和神经系统的功能。而维生素D则可以促进钙和磷的吸收，有助于骨骼健康。因此，在一定程度上，适量食用鱼油可以帮助缓解焦虑、抑郁等症状，从而起到一定的辅助改善睡眠的效果。但是，不建议一次性吃得过多，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。
需要注意的是，虽然鱼油对睡眠有一定的帮助作用，但并不能替代药物治疗失眠。如果患者存在严重的睡眠障碍情况，则需要及时就医，在医生指导下使用艾司唑仑片、柏子养心丸等药物进行治疗。
另外，对于过敏体质的人群不宜服用鱼油，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。