自己在家想要收缩子宫，可以选择按摩、饮食调节等方式。
子宫收缩不好是女性在生完孩子后或者流产后很常见的症状，可能会出现阴道流血。产后进行子宫收缩首先可以选择按摩子宫，能够促进子宫的收缩，主要是一手放在下腹部上浮子宫，另外一只手在子宫底部有节律地进行按摩。如果子宫比较小，就需要通过双手按摩促进子宫。也可以选择饮食调节的方式促进子宫收缩，例如薏苡仁、马齿苋、杏仁、山楂等食物，需要注意的是食用以上食物一定要适量，建议在医生指导下食用，避免过量对身体造成影响。若是流产后想要进行子宫收缩，可以通过适量运动，促进血液循环，帮助子宫收缩。
当女性在生产后或者流产后，身体抵抗力以及免疫力都会下降，此时一定要注意好身体的保养，尽可能地多吃富含维生素以及蛋白质丰富的食物，补充身体所需要的营养成分，增强抵抗力。也要注意好保暖，避免受凉，不能吃辛辣和刺激性的食物，也不建议有性生活。