吃黄体酮发胖了，一般在停药之后就可以逐渐缓解，但在停药后需要合理控制自身饮食，同时进行运动锻炼来缓解。
日常生活中，如果是服用黄体酮导致的身体肥胖，一般情况下可以逐渐瘦回原来。可在停止服用黄体酮后，患者控制自身饮食同时进行运动锻炼来减轻身体肥胖的现象。生活中，饮食要以脂肪含量较少的食物为主，建议采取少食多餐的方式，同时搭配一些有氧运动来消耗自身多余的热量，比如游泳、做瑜伽、慢跑、骑自行车等。但需要注意的是不要采取药物进行减肥，这样可能会导致患者机体产生不良的后果，严重时还有可能会造成过度肥胖的现象。
除此之外，进行运动时不要有大幅度，避免出现过度运动，导致机体产生不适。