更年期失眠能治好吗

大多数情况下，更年期失眠是能治好的，其治疗方法主要有自身调整，以及药物治疗。

1、自我调整

更年期体内雌激素下降，情绪易波动，容易受外界刺激影响睡眠。可以通过多从事户外活动、多与别人交流沟通等转移注意力，不要过多关注睡眠问题，避免产生睡不着更紧张的情绪。另外，在日常的生活当中，避免情绪波动过大，可以多一些户外的运动，多晒太阳，听听舒缓的音乐等都能够促进良好的睡眠。

2、药物治疗

部分更年期失眠和情绪有很大的关系。如果是更年期期间情绪不佳，或心理情况不好，例如存在抑郁、狂躁等精神状态，通过上述自我调整的办法仍无法缓解，可能还需遵医嘱服用镇静、安神、催眠类的药物，如阿普唑仑等，从而治疗失眠的情况。