通常情况下，如果在体检前进行了剧烈运动，并且出现了一些不适的症状，可以通过日常护理、卧床休息、饮食调理、调整心态、定期复查等方式进行改善。
1、日常护理
在日常生活中要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。同时还要做好保暖措施，避免着凉，预防感冒的发生。
2、卧床休息
建议患者适当卧床休息一段时间，避免做比较激烈的活动，以免加重病情。
3、饮食调理
同时还要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含维生素C的食物以及膳食纤维丰富的食物，比如猕猴桃、柚子、火龙果、芹菜等，从而为人体提供所需要的营养物质。
4、调整心态
除此之外，也要保持乐观向上的心态，不要给自己施加过大的压力。
5、定期复查
另外，还需要及时去医院进行定期检查，以免延误病情。
在体检前一天要注意多吃一些水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻食物，保证充足睡眠，保持良好生活习惯。