孕妇午睡对胎儿的好处一般有帮助胎儿养成良好的作息时间、提高免疫力、促进胎儿的生长发育等。对孕妇自身也有缓解疲劳的好处。
胎儿会吸取母体的营养进行发育并会排出代谢产物，进行新陈代谢。胎儿在子宫内也有相对规律的作息时间，通常情况下，胎儿在早晨的活动相对少一点，在中午时会相对活跃，晚上7点左右活动开始减弱。胎儿在子宫内也会睡觉并活动，胎儿活动时可能会使孕妇有胎动的感觉，而胎儿睡觉时会比较安静。若孕妇养成了午睡的习惯，则对胎儿的生长发育有一定的好处，在胎儿在出生之后也会养成相应的良好的作息习惯，对提高其免疫力和记忆力也是有一定的好处的。而午睡对孕妇来说可以缓解疲劳，补充精力。
在妊娠时期孕妇要养成良好的生活习惯，早睡早起，尽量避免熬夜。