月经恶心想吐怎么缓解

月经恶心想吐可以根据不同原因通过饮食调理、情绪调节、药物治疗等方式进行缓解，多考虑是体内激素水平改变导致的，也可能是情绪因素、消化不良等原因导致的。

1、体内激素水平改变

女性在来月经的时候，体内的激素水平会发生改变，孕激素和雌激素水平波动会比较大，从而导致出现恶心、呕吐等不适症状。一般情况下在月经期过后就可以得到缓解，不需要特殊治疗。经期要注意饮食清淡，避免吃辛辣刺激和生冷的食物如辣椒、辣白菜、冷饮、雪糕等，做好腹部的保暖。

2、情绪因素

当女性来月经之后身体会比较虚弱，如果女性出现不良的情绪，比如焦虑、抑郁、紧张等，可能会导致胃肠道蠕动异常，从而出现恶心、呕吐、头痛等症状。建议患者需要放松心情，保持积极乐观的心态，选择合理的方式释放压力如阅读、散步、瑜伽等。此外，注意规律作息，保持充足的睡眠。

3、消化不良

女性在月经期期间如果一次性进食过多的食物或摄入刺激性食物等，导致出现消化不良的情况，可能会出现腹胀、反酸、恶心等不适症状。患者可以在医生的指导下使用健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗，同时，也可以通过按摩腹部的方式帮助缓解症状。

除此之外，月经恶心想吐还可能是子宫收缩、内分泌失调等原因导致的，建议及时去医院就医，明确疾病对症治疗。