母乳妈妈怎么知道自己缺钙

母乳喂养的妈妈可以通过体格检查、血生化检查、骨密度检查诊断自己是否缺钙。婴儿的大部分营养都是从母乳中获取，因此要均衡饮食，为母乳提供丰富的营养物质。

1、体格检查

通过是否有肌肉痉挛、病理性骨折等症状，对缺钙情况作初步的诊断。

2、血生化检查

进行静脉抽血，通过血液中钙离子的浓度诊断是否存在缺钙的情况。正常情况下，人体血液中的钙离子浓度是2.25MMOL/L-2.75MMOL/L，若检查结果小于此范围，说明可能存在缺钙的情况。

3、骨密度检查

可以通过骨密度含量检测来确定，如果女性的骨密度较高，则可以间接反映人体中钙含量，可以间接判断是否缺钙。

除此之外，还可通过X线检查、CT检查等诊断缺钙的情况，若有缺钙的情况可遵医嘱服用补钙的药物。