回奶一般是指回乳，即停止分泌乳汁，通常情况下，给宝宝断奶可以通过自然回乳、药物回乳的方式调节，可以有效加快停止分泌乳汁的速度。
1、自然回乳
如果准备给宝宝断奶，此时母亲可以减少喂奶次数，逐渐加长喂奶的间隔时间，可以有效降低奶水的分泌量。同时母亲可以穿比较紧身的衣服，有助于挤压乳房，从而减少乳汁分泌。饮食可以适当吃一些加快停止分泌乳汁的食物，例如麦片、韭菜、木耳等，尽量避免进食油腻的食物。
2、药物回乳
母亲还可以在医生的指导下服用药物，从而加快停止分泌乳汁的速度，例如维生素B6片、炔雌醇片等，有助于降低催乳素的代谢以及抑制催乳素的分泌，从而达到加快回乳的目的。
在日常生活中，母亲需要保持充足的睡眠时间，避免处于疲惫的状态，有助于身体的健康。