什么水果能润肠通便

苹果、西瓜、雪梨等水果能够起到润肠通便的作用。

1、苹果

苹果中含有丰富的维生素C以及人体内所需要的多种膳食纤维，平时适当的吃苹果，能够补充体内所需要的多种营养物质，也能够起到润肠通便的效果。

2、西瓜

西瓜中含有大量的水分，也含有大量的糖分，其中的膳食纤维含量也比较丰富。如果出现了便秘的情况，也可以适当的吃西瓜。

3、雪梨

雪梨中的水分含量相对比较多，而且其中含有大量的膳食纤维以及多种营养物质，吃了之后能够促进大便的排出，从而改善便秘症状。

此外，香蕉、草莓等水果也能够润肠通便，但是需要控制食用的量，避免过量食用，否则可能会加重消化道的负担，也有可能会出现腹泻的症状。