吃饭后通常可以在1~2小时左右睡觉，以免加重胃肠道的负担。
吃饭后由于胃肠道内的食物残渣比较多，血液可能会积聚在胃肠道部位，从而起到消化食物的作用，此时其他部位的血液含量比较少，大脑部位可能会出现缺血缺氧的情况。通常吃完饭后的1~2小时食物会逐渐消化，此时可以平躺睡觉，以免加重胃肠道的负担。
在吃饭时需要注意饮食的清淡，避免经常吃辣椒、生姜等刺激性的食物，也不要吃油脂含量比较高的食物。同时要注意一日三餐的饮食规律，吃饭时做到细嚼慢咽，避免暴饮暴食。如果出现了胀气的情况，可以适当走动，也可以适当进行按摩，可有助于促进食物的消化和吸收。若出现了消化不良可以在医生的指导下，合理使用枸橼酸莫沙必利片、西沙必利片等药物进行治疗，有利于疾病的恢复。