肝不好吃啥养肝护肝

肝不好可以吃富含优质蛋白的食物、新鲜的水果和蔬菜，也需要吃保护肝细胞的药物，对于疾病的恢复有一定的帮助。

1、富含优质蛋白的食物

比如鸡蛋、瘦肉等，其中含有丰富的优质蛋白，能够补充体内所需要的多种营养物质，提高身体的抵抗力，也可有一定的护肝的作用。

2、新鲜的水果和蔬菜

比如苹果、菠菜等，其中含有丰富的维生素，以及人体内所需要的多种膳食纤维，对于身体的恢复有一定的帮助。

3、保护肝细胞的药物

常见的药物主要包括多烯磷脂酰胆碱胶囊、还原型谷胱甘肽片等，从而起到恢复肝细胞的效果，用药时需要严格遵医嘱，避免自行选择药物。

除此之外，应改变长时间饮酒的不良习惯。同时也需要注意饮食清淡，避免吃油脂含量比较高的食物。