碳水吃少了会便秘吗

碳水是指碳水化合物，碳水化合物吃少了可能会便秘。

碳水化合物主要是由碳、氢、氧等元素组成的一大类化合物质，其中所含的氢氧比例为2:1，和水差不多。而且碳水化合物中还包括单糖和多糖，所以称为碳水化合物不但能够提供人体所需的热能，而且具有调节细胞活性的功能，有助于促进胃肠道蠕动，所以如果碳水化合物吃少了以后可能会影响胃肠道的蠕动，从而出现便秘的现象。而且体内缺乏碳水化合物的摄入，也会导致肠道菌群紊乱，从而影响胃肠道的蠕动，出现便秘的症状。

日常生活中要养成良好的饮食习惯，多吃一些碳水化合物丰富的食物，如馒头、玉米、红薯等。同时也可以适当进行腹部按摩或多做一些有氧运动，能够有效促进胃肠道蠕动，缓解便秘的症状。通过上述方法，便秘症状无法得到有效改善，也可以及时就医治疗。