长期睡觉平躺的人好不好

长期睡觉平躺可能不太好。

长期睡觉平躺是一种正常的睡眠姿势，但如果长时间平躺睡觉，可能会引起腰酸背痛的症状，与睡眠时间过长有关。长期睡觉平躺的人群，会导致背部肌肉、肌群受到压迫时间较长，会导致背部肌肉、肌群发生损伤，影响局部的气血运行，会出现气滞血瘀、经络受阻等情况。会感觉局部有刺痛或者酸痛的感觉，有的患者也会伴有隐痛等现象。睡觉时建议采取平卧，侧卧交替进行，也可保持平卧的姿势，保证充足的睡眠时间和睡眠质量即可。

日常生活中需要养成良好的作息习惯，不要熬夜，睡前少玩手机电脑，少打游戏。可以听听舒缓的轻音乐，来促进睡眠，以及适当锻炼身体，提高机体免疫力。