吃完饭是躺着好还是站着好

2023-01-05 18:29:29

施慧 副主任医师

东部战区总医院 - 消化内科

吃完饭一般站着比较好。

如果在吃完饭之后马上躺下,可能会导致胃蠕动速度减慢,影响对食物的消化和吸收,加重胃部的消化负担,从而造成消化不良的情况,也可能会使食物在胃里面存积,从而导致出现胃胀以及胃肠方面的问题。然而在吃完饭之后处于站立状态的时候,胃内的容物可以更好地消化和吸收,能够减少胃肠道的负担,也可以促进身体内的新陈代谢和血液循环,所以建议患者吃完饭之后站立比较好,不要立即躺下,以免食物在胃内长时间停留。不过,这也是根据具体情况来定,某些疾病患者不推荐这样做。

患者在吃完饭半个小时之后,可以适当地进行运动,比如散步、慢跑等,有助于增强胃肠道的蠕动速度,从而促进胃肠道的排空,但是要注意避免剧烈运动,以免产生不良的影响。

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