围绝经期怎么调理

2023-01-05 18:35:56

王利群 主治医师

哈尔滨医科大学附属第一医院 - 妇产科

围绝经期可以通过饮食调理、生活调理、药物调理、精神调理、运动调理等方式进行调理。

1、饮食调理

在日常生活中,患者可以适当吃富含蛋白质、维生素的食物,如牛奶、鸡蛋、西红柿、苹果等,可以补充机体所需要的营养物质,有助于增强体质,提高免疫力。同时,患者还可以适当吃富含钙元素的食物,如牛奶、虾皮等,可以补充机体所需要的钙元素,预防骨质疏松。

2、生活调理

患者平时要保持轻松愉悦的心情,避免过度焦虑,可以适当进行体育锻炼,如慢跑、打太极拳等,可以增强体质,有利于身体健康。

3、药物调理

如果患者出现了失眠、情绪不稳定等症状,可以在医生的指导下服用谷维素片、维生素B12片等药物进行治疗,可以改善患者的睡眠质量,也可以遵医嘱服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗,可以缓解患者的不良情绪。

4、精神调理

患者可以适当进行户外散步、爬山等体育锻炼,有助于排解压力,保持心情舒畅。同时,患者还可以多与家人及时沟通交流,可以帮助患者正确地认识围绝经期,并且可以缓解精神紧张、焦虑等不良情绪。

5、运动调理

患者还可以适当进行运动调理,如慢跑、游泳、打羽毛球等,可以促进机体血液循环,也可以增强体质,在一定程度上可以缓解不适症状。

患者在进入围绝经期以后,会随着卵泡功能的减退,导致心理和生理功能失调,影响身体健康。此时建议患者定期进行相关检查,如骨密度检查、血脂检查等,如果没有出现不良症状,则不用进行特殊的治疗。

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