围绝经期怎么调理

围绝经期可以通过饮食调理、生活调理、药物调理、精神调理、运动调理等方式进行调理。

1、饮食调理

在日常生活中，患者可以适当吃富含蛋白质、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、西红柿、苹果等，可以补充机体所需要的营养物质，有助于增强体质，提高免疫力。同时，患者还可以适当吃富含钙元素的食物，如牛奶、虾皮等，可以补充机体所需要的钙元素，预防骨质疏松。

2、生活调理

患者平时要保持轻松愉悦的心情，避免过度焦虑，可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，可以增强体质，有利于身体健康。

3、药物调理

如果患者出现了失眠、情绪不稳定等症状，可以在医生的指导下服用谷维素片、维生素B12片等药物进行治疗，可以改善患者的睡眠质量，也可以遵医嘱服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，可以缓解患者的不良情绪。

4、精神调理

患者可以适当进行户外散步、爬山等体育锻炼，有助于排解压力，保持心情舒畅。同时，患者还可以多与家人及时沟通交流，可以帮助患者正确地认识围绝经期，并且可以缓解精神紧张、焦虑等不良情绪。

5、运动调理

患者还可以适当进行运动调理，如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以促进机体血液循环，也可以增强体质，在一定程度上可以缓解不适症状。

患者在进入围绝经期以后，会随着卵泡功能的减退，导致心理和生理功能失调，影响身体健康。此时建议患者定期进行相关检查，如骨密度检查、血脂检查等，如果没有出现不良症状，则不用进行特殊的治疗。