来月经心情不好

来月经心情不好，主要是受到体内激素水平变化而引起的。一般可以通过饮食调节和加强日常护理来改善，必要时还可遵医嘱用药治疗。

通常在来月经时，体内激素会呈现下降的趋势，会刺激子宫内膜收缩，导致子宫内膜脱落，从而出现阴道出血，这是正常的生理现象。但体内激素水平下降之后，也会诱发内分泌紊乱，因此导致情绪上发生改变，就会出现心情不好、烦躁易怒、容易疲劳、失眠、多梦、头痛等表现。

为了缓解不良的情绪，建议女性在月经期间多吃富含雌激素的食物，比如豆浆、豆腐、黄豆等。同时还需要调整好心理状态，避免过度紧张、过度劳累，可以适当听舒缓的音乐，以及多与人沟通交流来缓解。

若不良的情绪还是无法得到缓解，必要时还可以遵医嘱服用药物来治疗，比如维生素B12、逍遥丸等。