通常情况下，更年期燥热出汗，一般会持续1年~2年的时间，但是也需要因人而异。
如果卵巢功能衰退的速度比较快，此时持续的时间比较短一些，可能在1年左右。还要注意平时的护理，保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也可以遵医嘱配合使用六味地黄丸、戊酸雌二醇片等药物进行辅助治疗。
如果卵巢功能衰退的速度比较慢，此时持续的时间比较久一些，可能在2年左右。这都属于一种正常的情况，一般是不需要过分担心的。但是要积极参加体育锻炼，比如跳绳、跑步等，在一定程度上可以改善上述现象。
在日常生活中，要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含雌性激素的食物，比如豆腐、豆浆等，但是避免吃垃圾食品。