怀孕几个月补钙

通常情况下，怀孕四个月的时候开始补钙。

一般在怀孕三个月之内，胚胎还处于早期的生长发育阶段，并没有发育为成形的胎儿，在这个时候他还可以从母体的日常营养中摄取足够的营养，一般不需要额外补钙。怀孕四至七个月为孕中期，胎儿发育到了一个比较稳定的阶段并且也属于骨骼发育比较重要的时期，需要的钙质会增加，所以需要补充钙质。

在怀孕四个月时，可以多吃一些含钙量较多的食物，例如牛肉、虾等，也可以在医生指导下使用葡萄糖酸钙片、乳酸钙片等药物辅助改善。平时可以多晒太阳，有助于促进钙的吸收，并且要保证充足的睡眠，不要熬夜，也不要过度劳累。可以结合自身情况适当增加体育锻炼，例如慢走、散步等，保持心情的愉悦，不要过度焦虑，可以多听一些舒缓的音乐缓解紧张的情绪。