痛经应该卧床还是散步

痛经建议适当的进行散步。

女性在来月经期间，由于盆腔处在充血的状态中，可能会不断分泌前列腺素，导致子宫强烈收缩，引发月经血不断的排出，诱发痛经等现象。如果卧床休息，可能会不利于血液循环，让月经血堆积在宫腔内不能够排出体外，会诱发痛经加重。建议适当的下床走动能够促进血液循环，让宫腔内的淤血尽快排出，改善痛经的症状。但如果痛经比较严重者，建议先卧床休息，可以通过热敷缓解疼痛。痛经症状减轻后再及适当散步。

经期注意腹部保暖，饮食尽量以清淡为主，不要吃生冷刺激的食物，以免加重痛经。