来姨妈即来月经，女生来月经想要缓解疼痛，一般可以通过热敷、按摩、用药来缓解。
1、热敷
女生来月经时，如果出现小腹疼痛或者腰痛等症状，可以使用暖手宝或者热水袋进行局部热敷，能够有效的缓解小腹疼痛的症状。
2、按摩
当女生来月经时腹痛，也可以通过局部按摩的方式来缓解，可顺时针按摩腹部，在按摩时要注意手的温度以及力度，避免刺激腹部，加重腹部疼痛的症状。
3、用药
如果腹部疼痛的症状较为严重，可能就需要在医生的指导下应用止疼的药物来缓解，例如布洛芬、阿司匹林等。
女生在月经期间要注意保暖，避免吃寒凉、辛辣的食物，同时要注意好阴道的清洁和卫生，避免性生活，以免引起宫腔感染。