经期可以吃空心菜吗

经期可以吃空心菜。

女性在经期身体抵抗力和免疫力都会有所下降，而且由于出血的原因，有可能会导致体内的营养流失。空心菜含有丰富的膳食纤维，有利于肠道的蠕动，而且也含有丰富的维生素、矿物质等。月经期间适当的吃空心菜，有利于补充身体的营养物质，能够增强身体的抵抗力和免疫力。

女性在月经期间饮食上要以清淡的食物为主，不可以吃寒凉刺激性的食物，例如西瓜、辣椒等，这些食物会不利于经血的流出，而且容易产生腹痛。同时也要注意保持阴道的清洁和卫生，不能参加剧烈的运动，也不可以有性生活，以免引发感染诱发妇科炎症。