奶是指奶水，奶水总是自己流出来多可能是情绪波动过大、乳房刺激、胀奶等因素造成的，可以根据引起的原因进行对因治疗。
1、情绪波动过大
如果女性在哺乳期，经常情绪波动过大，则可能会刺激体内激素水平失衡，引起乳泌素水平升高，出现溢奶的现象。建议通过深呼吸来缓解不良的情绪，也可以通过适当运动、旅游等方法进行缓解，有助于改善不适的症状。
2、乳房刺激
如果女性哺乳期间，奶水量比较充足，宝宝在吮吸时，可能会刺激另一个乳房的奶水大量聚集，在受到刺激后，也可能会出现奶水自行流出的现象。建议通过使用防溢乳垫来预防乳汁污染衣服，也可以通过吸奶器，将多余乳汁排出体外，缓解不适。
3、胀奶
如果长时间没有喂养宝宝，可能会导致乳腺分泌的乳汁大量堆积乳房内，出现胀奶的情况，引起乳汁溢液、乳房肿块等不适的症状。建议通过吸奶器来将多余的乳汁排出体外来缓解胀奶，同时也可以通过按摩来促进局部血液循环，改善不适。
除以上原因外，也有可能是服用药物、乳腺炎等因素造成的，如果伴有其他不适的症状，建议及时到正规医院进行相关检查，并遵医嘱进行针对性的处理和治疗。