抽筋了一直疼怎么办

抽筋是指肌肉痉挛，肌肉痉挛后一直疼可以通过日常调理、运动、药物等方式进行改善，但是要根据其原因进行相应的处理，主要是与着凉、剧烈运动等原因有关，也不排除是缺钙引起的，建议采取合理的治疗措施。

1、着凉

长时间处于比较寒冷的环境下，可能会导致皮下的血液循环流动受到影响，会引起肌肉痉挛，造成肌肉痉挛，使肌肉痉挛部位出现肿痛、酸胀等症状。建议多处于温暖的环境下，也可以根据天气的变化从而调整穿衣。

2、剧烈运动

平时经常做剧烈的体育锻炼，比如跑步、打篮球等，可能会导致乳酸过度堆积，引起手脚酸麻、肌肉痉挛等现象。建议要多注意卧床休息，不要做剧烈的体育锻炼，也可以根据自身情况进行有氧锻炼，比如慢跑、练习瑜伽等，可以对肌肉抽筋部位进行按摩、热敷等方式改善。

3、缺钙

如果长时间挑食或者是偏食，可能会导致体内严重缺钙，会使骨质变得异常疏松，增加肌肉痉挛的发生几率，也会引起走路时关节发出响声等现象。可以遵医嘱口服碳酸钙、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，也可以外出晒太阳，促进体内钙质形成。

除了可以通过上述原因来治疗外，也可以选择理疗的方式进行改善，比如红外线治疗、激光等，可以达到疏通经络，促进局部血液循环的效果。