通常情况下，连续一个月失眠睡不着，可能是由于精神紧张、饮食不当、焦虑症、肝火旺盛、心脾两虚等原因引起的。建议患者及时就医，明确病因后进行针对性治疗。
1、精神紧张
如果长期处于精神压力过大或情绪过于紧张的状态下，可能会使大脑皮层长时间兴奋，从而出现连续一个月失眠睡不着情况。建议在睡前可以喝一杯热牛奶或者泡脚缓解疲劳感，也可以通过听舒缓音乐的方式放松心情改善睡眠质量。
2、饮食不当
若患者进食过多辛辣刺激性的食物、以及过度饮用浓茶、咖啡等，容易导致大脑神经兴奋性增加，出现上述情况。建议患者在日常生活中应减少食用辛辣刺激性食物，同时，睡前避免饮用浓茶、咖啡等。睡前可以饮用牛奶或者泡脚等，有助于提高睡眠质量。
3、焦虑症
是一种以持续性担忧为特征的心理障碍性疾病，伴随坐立不安、心慌气短的症状，严重时，也会造成失眠，进而引发上述症状。此时，患者可以通过认知行为疗法的方式来帮助调节心态，必要时还需要遵医嘱口服抗抑郁类药物来达到镇静的效果，比如艾司唑仑片、马来酸氟伏沙明片等。
4、肝火旺盛
若生活不规律、长期熬夜等容易导致肝火旺盛，从而出现上述症状。同时，还可能伴有眼干、眼红、眼部分泌物增多、脾气暴躁等不适症状。建议患者可以遵医嘱服用龙胆泻肝丸、当归龙荟丸等药物进行治疗。
5、心脾两虚
思虑太过或劳累过度等容易导致心脾两虚，进而出现上述现象。同时，患者还可能伴有心悸、健忘、神疲乏力、食少、面色萎黄等症状。建议患者可以遵医嘱服用归脾丸、八珍丸等药物进行治疗。还可以在医生的指导下通过艾灸、拔罐等方式进行改善。
若患者出现严重失眠，建议及时就医，完善相关检查，在医生的指导下，对症治疗。