3点一般指的是凌晨3点。凌晨3点一般是肺脏和胆囊的排毒时间。
肺脏的排毒时间一般是凌晨3:00~5:00，因此在凌晨3点时正是肺脏的排毒时间，这个时候是有害气体，可能会通过呼吸的方式排出体外。另外凌晨1:00~3:00也是胆囊的排毒时间，这个阶段胆囊正处于解毒阶段。在脏器的排毒时间应该处于睡眠状态，有利于排毒，如果这个阶段仍然在熬夜，不利于机体排毒，时间长了可能会对机体造成一定的损害，导致肺功能或胆囊功能有所下降。
建议养成良好的睡眠习惯，早睡早起，一般10点以后应该开始进入睡眠状态，保证凌晨之后处于深睡眠状态。如果存在失眠的情况，可到医院就诊，由医生检查后采取处理或治疗。