聂志扬 副主任医师
北京医院 - 内科
力气变小了，多考虑是营养不良、缺乏锻炼导致的，也不排除是脊髓损伤等原因引起的，需要根据具体情况进行对应的分析。
1、营养不良
可能是近期减肥或者存在挑食、偏食等不良习惯，又或者是存在消化系统疾病等原因，导致营养吸收不好，身体虚弱，从而引起力气变小的情况。在日常生活中，要注意营养均衡，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜以及高蛋白类的食物，多注意休息。如果存在消化系统疾病，建议及时就医治疗，以免耽误病情。
2、缺乏锻炼
可能是身体的肌肉群，在长时间没有锻炼的情况下出现萎缩，从而导致力量变小的情况。在日常生活中，建议制定合理的锻炼计划，可通过跑步、游泳等锻炼肌肉力量，也多吃些高蛋白类的食物，增长肌肉。
3、脊髓损伤
如果是运动障碍运动神经元受损，就会引起肢体活动障碍，出现肌力减退的情况，患者会自觉力气变小。可以通过针灸、理疗等，来改善肌肉无力症状。也可以在医生的指导下，口服地塞米松片、醋酸氢化可的松片等糖皮质激素药物进行治疗。
除此之外，也有可能是多发性神经炎、颈椎病等原因导致，建议及时到医院就医，以免延误病情。