聂志扬 副主任医师
北京医院 - 内科
一般情况下，晚上体温36.9℃是正常的。人体正常体温一般在36℃-37℃之间。
通常情况下，人体正常体温是腋下36.1℃-37℃、口腔36.3℃-37.2℃、直肠温度36.5℃-37.7℃。因此，若患者的体温为36.9°C时通常是正常的生理现象，不需要特殊治疗和担心。但如果患者的体温超过了上述数值，则可能是由于剧烈运动引起的，也有可能是因为上呼吸道感染等因素造成的。此时可以使用温毛巾擦拭身体的方式进行改善，也可以遵医嘱配合服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚颗粒等药物进行退热处理。必要时还可以通过酒精擦浴等方式辅助降温缓解病情。
除此之外，建议平时要养成良好的生活习惯，注意多休息，避免过度劳累以及熬夜的情况发生。同时还要加强营养的摄入，多吃一些优质蛋白的食物及新鲜的水果和蔬菜，能够增强身体抵抗力，有利于身体健康。若期间出现明显不适或异常情况，请及时就医诊治，以免延误病情。