凌晨体温偏高还是偏低

凌晨体温是偏低的，因为在睡眠过程中人的代谢速度比较慢，从而会出现体温偏低的情况，但体温仍处于正常范围内。

在一般情况下，体温在人体各个部位是不一样的，每日早晚也不一样，在凌晨出现体温偏低的情况是正常的，属于正常的生理现象，一般在凌晨3到5点时，人体处于深度睡眠状态，身体所需的能量减少，新陈代谢率较低，身体释放出的热量减少，所以在这个时间段人体的体温最低。而下午的体温比较高，是因为下午的新陈代谢速度比较快，而且人体会吸收热量，活动量也会增加，因此基础代谢率就会升高，此时体温就可能会有所上升。不论体温偏高还是偏低，只要在24小时之内，体温在正常范围内，温度波动范围在1摄氏度之内，均属于正常的现象。

如果出现了不明原因的体温大幅度升高或降低，建议及时到医院就医，完善检查，根据病因进行对应的治疗。在日常生活中，要多注意休息，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激、油腻的食物，保证充足睡眠，养成良好生活习惯，有利于身体健康。