通常来说，骨量偏低可以在医生指导下适量补充高蛋白、高钙、富含维生素D等食物，能够改善骨量偏低现象。
1、高蛋白
由于骨钙的不正常流失， 导致骨密度下降，容易导致骨质疏松。及时补充高蛋白的食物，可以为身体提供能量以及蛋白质，增强免疫能力，改善病症，高蛋白食物常见的主要有猪蹄、牛奶、鸡蛋等。
2、高钙
高钙食物常见的主要有虾皮、扇贝、动物肝脏、蛋黄和鱼肝油等，吃一些高钙的食物能够为身体补充钙元素，可以在一定程度上预防钙质流失，也可以帮助缓解骨量偏低。
3、富含维生素D
维生素D是一种脂溶性维生素，主要作用是促进钙的吸收，帮助治疗骨质疏松和佝偻病等。含维生素D高的食物一般包括海鱼，比如沙丁鱼、大马哈鱼、沙丁鱼等，尤其是富含脂肪的海鱼，适量食用有助于帮助改善骨量降低的情况。
除了可以补充上述食物外，也可以在医生的指导下口服补钙药物进行治疗，比如葡萄糖酸钙口服溶液、维生素AD滴剂等。上述食物不宜食用过多，以免加重胃肠的负担，出现胃胀、胃痛等症状，如有不适建议及时就医治疗。