通常情况下，同房后抬腿20分钟到30分钟左右可以受孕，但是具体情况还要根据自身子宫位置进行决定。
同房以后将腿以及臀部抬高，可以帮助精子快速流到宫口，有利于促进精子和卵子的结合，从而达到怀孕的目的。如果自身是前屈前倾位的子宫，同房以后可以将腿抬高20分钟到30分钟左右，能够提高受孕几率。但如果自身属于后位子宫，通常是不需要将腿进行抬高的，在此情况下，同房之后可以通过趴在床上的姿势进行休息，能够使精子尽快到达子宫。
在日常生活中，夫妻双方备孕时要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免出现熬夜的情况。同时还要保持健康的生活方式，积极进行体育锻炼，促进体内的新陈代谢，增强身体抵抗力。饮食方面也要改善，多吃营养物质丰富的食物，少吃辛辣刺激的食物。