燕麦麸皮早上吃还是晚上吃

通常情况下，燕麦麸皮适合早上食用。

燕麦麸皮在早上吃能够促进肠道蠕动，进而能够促进排便，减少大肠中有毒物质与肠道接触的面积和时间，因而可帮助预防便秘、保护肠道。燕麦麸皮少油少糖，十分适合消渴症患者在早上服用。晚上吃后活动较少，不利于食物的消化，因此建议早上吃，晚上吃一些清淡易消化的食物较好。

对燕麦麸皮过敏者不宜食用，有咀嚼或吞咽困难的人群以及小肠活动力弱的人群也不要吃，以免身体不适。燕麦麸皮的营养不是很多，建议在吃燕麦麸皮的同时，适当补充一些蛋白质和维生素。