薰衣草能帮助睡眠吗

通常情况下，薰衣草对睡眠有一定的帮助。平时在日常生活里、家里可用薰衣草香囊放在枕边，能够起到促进睡眠的作用。

薰衣草茎和叶都可入药，味辛，性凉，气味芳香，具有安神促眠等作用。能够舒缓紧张情绪，解除焦虑，镇定心神，可缓解神经衰弱和失眠。失眠主要是由日常的生活压力过大、过度紧张、过度劳累、心情不好等原因导致的，使用薰衣草能够起到辅助治疗的作用。此外也可遵医嘱服用中药进行治疗，如泻肝安神丸、安神补心丸等，具有清肝泻火、养心安神等功效。

建议患者在日常的生活中一定要少吃辛辣、刺激性的食物，禁烟禁酒。睡觉之前可以喝一杯温牛奶，牛奶也可起到促进睡眠的作用。