下午睡觉晚上睡不着，可以根据引起的原因进行综合分析，多考虑是白天睡眠时间过长引起的，也不排除与情志不遂、肝阳上亢等原因有关。
1、白天睡眠时间过长
如果下午睡觉时间太长，大脑得到充分休息，晚上就可能会出现没有睡意的现象。建议患者改善不良睡眠习惯，规律作息，避免白天睡觉时间过长，能够有效改善晚上睡不着的情况。晚上睡觉前，也可以喝一杯热牛奶或者是听舒缓的音乐，有利于提高睡眠质量。
2、情志不遂
如果晚上睡觉前受到不良情绪影响，或者是长期情志不遂，可能会导致情志不顺畅，从而对个人睡眠质量造成影响。可以多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪。也可以多与家人朋友进行沟通，改善个人情绪。必要时，也可遵医嘱使用逍遥丸、柴胡舒肝丸等药物缓解。
3、肝阳上亢
如果长期存在不良饮食习惯，经常食用过多刺激性的食物，可能会导致肝火旺盛，出现肝阳上亢，也会影响睡眠质量。患者可以在医生的指导下，服用天麻钩藤颗粒、龙胆泻肝丸等药物进行治疗。同时，还可以配合中医针灸的方式进行改善，可以在医生操作下针刺太冲穴、内关穴等穴位。
除此之外，也不排除与心肾不交等原因有关。如果通过上述方法，病情并未得到明显缓解，建议及时就医。