一般情况下，薰衣草是有助于睡眠的。
薰衣草是一种可入药的植物，具有特殊的香味，而且其中营养成分比较丰富，含有挥发油、沉香醇、沉香脂等多种成分，具有镇静安神的作用，所以也可以改善个人睡眠质量。睡眠不好多是由于不良的情绪或自身激素变化所引起的，薰衣草的香味能够使人情绪放松，从而进入深度睡眠状态。所以对于改善睡眠质量也是有一定帮助的，而且随着个人年龄增长，体内激素分泌会逐渐发生改变，此时使用薰衣草也可以起到助于睡眠的作用。
在日常生活中也要保持愉悦的心情，多听一些舒缓的音乐，缓解不良情绪，对于改善睡眠也有一定的作用。严重时可以在医生的指导下服用安神补脑液、朱砂安神液等药物进行治疗。