产后为了快速恢复，一般可以通过饮食调节、日常护理、运动锻炼等措施进行改善。
1、饮食调节
产后身体一般比较虚弱，免疫力也会较低，为了加快身体恢复，需要多增加营养，多吃富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，同时还要补充富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。此外，由于产后胃肠功能有所下降，应尽量以流质或半流质的饮食为主，如面汤、小米粥等，有利于促进消化，并补充营养。
2、日常护理
产后尽量以休息为主，避免过度劳累，同时还需保持充足的睡眠，避免熬夜。另外，产后要做好保暖措施，避免着凉，同时还需注意阴道卫生，保持局部清洁干燥，以免引起感染。
3、运动锻炼
在经过一段时间的调整之后，可以适当下床走动，能够促进子宫收缩，加快恶露排出。此外，还可以进行凯格尔运动或瑜伽等，也有利于促进身体恢复。
除上述措施外，产后还需避免进行性生活，以免引起感染。