吃什么雌激素会降低主要可以从食物和药物两方面分析。
1、食物
豆制品中含有较多的植物雌激素，可以调节体内雌激素的水平稳定，在体内雌激素水平升高时，豆制品有助于降低雌激素。雌激素可以溶于脂肪中，坚果、橄榄油以及深海鱼肉等食物中含有较多的不饱和脂肪酸，所以也可以调节雌激素水平，从而使升高的雌激素降低。
2、药物
药物包括枸橼酸他莫昔芬片、枸橼酸氯米芬片等。枸橼酸他莫昔芬片为非固醇类抗雌激素药物，主要是与雌激素竞争雌激素受体，从而阻止雌激素进入肿瘤细胞内，阻止雌激素作用的发挥，从而抑制肿瘤细胞的增殖。枸橼酸氯米芬片属于一种抗雌激素类的药物，在服用以后能够和下丘脑的雌激素受体结合。对于血液当中的雌激素可以起到降低的作用，并且能够促使促性腺激素释放激素。但是需要注意不能过量以及擅自用药。
患者应及时去医院明确病因，再给予针对性治疗。日常注意少吃油炸类、辛辣刺激性食物，注意休息，不要经常熬夜。