得了新冠指的是感染了新型冠状病毒，感染了新型冠状病毒是躺着还是运动，需要根据自身的症状进行综合考虑。
1、可以运动
如果自身免疫力比较强，感染了新型冠状病毒以后，并没有出现明显的不适症状，可以通过适当运动的方式进行处理，比如打太极拳、练习瑜伽、跳绳等，在一定程度上可以促进体内血液循环，也可以增强自身的免疫力，甚至还可以提高自身的抗病能力，对身体有一定的好处。
2、可以躺着
如果自身免疫力比较弱，感染新型冠状病毒以后，已经出现肌肉酸疼和精神萎靡的情况，此时可以通过卧床休息的方式进行改善，还要保证充足的睡眠时间，避免熬夜，也要避免做剧烈运动，否则会加重上述现象。
在日常生活中，也要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，但是避免吃垃圾食物。