拉伸拉伤可以通过日常调理、物理治疗、药物治疗等方式，使症状得到改善。
1、日常调理
拉伸拉伤可能会出现局部肿胀、疼痛等症状可以吃鸡蛋、鸡肉、猕猴桃、樱桃等富含优质蛋白、维生素的食物，补充身体所需要的营养物质，提高免疫力。但要避免食用辛辣刺激性食物，比如辣椒、大葱等。另外，也不要饮酒，以免肿胀、疼痛加重，影响恢复。
2、物理治疗
要立即停止拉伸运动，通过冰袋冰敷的方式，减轻肿胀症状。48小时后可以用温热的湿毛巾热敷，缓解疼痛症状。同时，可以通过夹板固定的方式治疗。
3、药物治疗
如果出现疼痛症状，可以在医生的指导下，服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗。
除此之外，还可以通过康复治疗的方式缓解。平时要注意安全，避免受伤。