新冠期间什么饮食能提高免疫力

2022-12-28 16:04:18

郭兮恒 主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院 - 呼吸内科

新冠指的是新型冠状病毒感染。新型冠状病毒感染期间吃高蛋白食物、维生素C食物、高钙食物等饮食可以提高免疫力,但要注意摄入量,不要一次性吃得太多。

1、高蛋白食物

常见的主要有瘦肉、鸡蛋、奶酪等,吃高蛋白食物能够为身体补充蛋白质以及能量,改善在患病期间出现的营养不良、身体虚弱等现象。

2、维生素C食物

常见的主要有西红柿、菠菜、茼蒿等,吃富含维生素C的食物能够为身体补充维生素C,能够增强自身的免疫能力,有助于病情的后期好转。

3、高钙食物

常见的主要有排骨汤、牛奶等,新型冠状病毒感染期间身体的抵抗能力可能会相对较差一些,吃高钙食物能够及时为身体补充钙元素,提高自身抵抗能力。

除此之外,新型冠状病毒感染期间也可以吃些新鲜的水果,比如草莓、苹果、雪梨、橙子等,可以达到一定的润喉效果,而且还可以为身体补充维C。

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