老年人吃什么蛋白粉提高免疫力和增强体质

老年人可以吃含有牛初乳的蛋白粉提高免疫力和增强体质。

牛初乳是母牛产犊后三天之内的乳汁，含有糖分、脂肪、钙等营养物质。蛋白是指优质蛋白质，含有丰富的免疫球蛋白、重组人表皮生长因子、乳铁蛋白等营养物质。老年人平时吃含有牛初乳的蛋白粉可以补充身体所需营养，有助于增强体质，提高免疫力。

老年人除了可以吃蛋白粉增强体质，平时还应注意饮食搭配，可以多吃牛奶、肉类、豆制品、鱼类、虾以及新鲜水果和蔬菜等，可以增强营养，提高免疫力。水是生命之源，老年人每天还要喝够充足的水分，可以保证血液循环更加通畅。平时还可根据自身的情况，选择合适的运动方式，如散步、慢跑、打太极拳等，可以促进血液循环，增强体质。

老年人应保持积极向上、乐观的态度，注意休息，避免劳累，对身体有一定的好处。