在临床方面，并没有最简单最有效的催眠方法，但是可以通过自我调节、音乐调理、药物干预等方式，帮助入眠。
1、自我调节
对于存在有入睡困难的人群，晚上睡眠时应该避免胡思乱想，让大脑放空。另外，还需要避免喝咖啡、浓茶、酒精等，保持饮食清淡，避免吃辛辣刺激性食物，不要暴饮暴食等，有助于改善睡眠。
2、音乐调理
如果有入睡困难，可以在临睡前适当的听一些轻音乐，通过听舒缓的音乐，能够避免胡思乱想，也有助于提高睡意，让自己更快进入睡眠状态。
3、药物干预
患者采取上述处理措施，效果不佳的情况下，还可以利用药物的方法干预，从而达到睡眠的目的，常用的药物主要包括安神补脑液、枣仁安神液、清脑复神液、七叶神安片等。
上述安神助眠的药物，还需要在专业中医的指导下辩证使用，因为不同的失眠症型，在药物方面的选择，也会略有差异，应该要避免私自用药。