正常人不睡觉一般能坚持7至8天，但是不建议坚持不睡觉，因为长期不睡觉的危害很大，一般有免疫力下降、精力不足或者诱发心理因素。
1、免疫力下降
如果患者长期不睡觉会导致身体出现疲惫，进而会导致免疫功能受到影响，进而会导致免疫力下降的情况发生。
2、精力不足
如果患者长期不睡觉会导致白天时的精力受限，会导致出现困倦的情况发生，还会出现头晕、头痛等症状。
3、诱发心理因素
如果患者长期不睡觉会导致大脑的精神功能出现紊乱，会表现为心率加快、血压升高等症状，长期不睡觉还会出现抑郁症、焦虑症等症状。
正常人在睡前应避免进行紧张的脑力活动，尤其是不要在睡前观看刺激性的电影、电视剧等，还需要避免饮用刺激类饮品，例如啤酒、咖啡等以免影响睡眠质量，可在平时多食用牛奶、苹果或者是香蕉等，能够辅助改善睡眠。此外，在睡觉时注意选择高低适中的枕头，能够提高睡眠质量，需要避免选择过高、过低的枕头，以免导致颈椎病的发生。